• 未来三天全国天气预报:台风给东南沿海带来大风 2019-04-22
  • 2017年第96届全国糖酒商品交易会于3月23日在成都开幕 2019-04-22
  • 人民网评:今天,“雄安故事”翻开了新时代的新篇章 2019-04-22
  • 前5月新能源汽车延续高速增长态势 销量增141.6% 2019-04-21
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-04-15
  • 德军“台风”战机存技术问题且导弹不够用 只能派出4架 2019-04-15
  • 海归瞄准提升“感知能力” 2019-04-12
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-04-12
  • 15项审批下沉影视产业园 2019-04-12
  • 四平市:实施“五安工程” 激活平安细胞 2019-04-04
  • 中国好网民:建设网络强国的重要基石 2019-04-04
  • 网友投诉扰民 绍兴环保局回复"正吃切糕呢" 2019-03-22
  • 湖州:商墓村“美丽经济”水乡风正劲 2019-03-22
  • 新华网金融频道招聘启事 2019-03-21
  • “巨无霸”蚊子刷新世界纪录 2019-03-21
  • 健康知识Health
    惊蛰养生,正当时!

    发布时间:2019-03-07

    \

    \

            惊蛰,二十四节气中的第三个节气,在每年的3月5日或6日,此时太阳到达黄经345°。“蛰”是藏的意思,惊蛰是说天气回暖,春雷始鸣,钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动,过冬的虫卵也要开始孵化??杉?,惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。惊蛰时节保健养生要注意以下几方面:
     
     

            一、饮食篇

            1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物

            惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

    \

    2、多吃梨子

    惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。


    \

    3、少食动物脂肪类食物

    惊蛰后,天气将明显变暖,清淡的食物有助于自身的新陈代谢,因此,推荐多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。油腻的、刺激性的食物应尽量少吃。

    \

     

            二、运动篇

            1、锻炼也要注意保暖

            惊蛰时节早晚气温温差大,乍暖还寒时候很容易导致生病,所以锻炼也要注意保暖,尤其是关节的保暖很重要,这样才能使自己不受风寒。

            2、雾气消散后,再外出锻炼

            惊蛰时节早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳高挂后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。

            3、运动强度要适量

            由于冬季刚过,长时间不锻炼,开始锻炼的时候要适度,不要一下子要求自己的运动量达到一个什么样的程度,慢慢加强运动量就好。


    \

    ——文章来源于网络,如有异议请及时与我们联系!

    ?
       
    公司新闻 诚信经营 社会贡献 产品中心 健康知识 招商加盟 关于我们
    公司新闻 诚信经营政策 实践社会责任 温热理疗床 生活健康 招商手册 公司简介
    媒体报道 诚信经营调研 公益事业 生活健康类 脊柱健康 企业荣誉
    网站公告 诚实守信 理疗床体验馆 联系方式
    版权所有 © 不得抄袭 BY 喜来健 信息产业部:京ICP备11027178号 联系电话 400-610-3500 800-810-3500(座机拨打)
  • 未来三天全国天气预报:台风给东南沿海带来大风 2019-04-22
  • 2017年第96届全国糖酒商品交易会于3月23日在成都开幕 2019-04-22
  • 人民网评:今天,“雄安故事”翻开了新时代的新篇章 2019-04-22
  • 前5月新能源汽车延续高速增长态势 销量增141.6% 2019-04-21
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-04-15
  • 德军“台风”战机存技术问题且导弹不够用 只能派出4架 2019-04-15
  • 海归瞄准提升“感知能力” 2019-04-12
  • 尼斯湖里有啥?新西兰学者欲探测“水怪DNA”揭秘 2019-04-12
  • 15项审批下沉影视产业园 2019-04-12
  • 四平市:实施“五安工程” 激活平安细胞 2019-04-04
  • 中国好网民:建设网络强国的重要基石 2019-04-04
  • 网友投诉扰民 绍兴环保局回复"正吃切糕呢" 2019-03-22
  • 湖州:商墓村“美丽经济”水乡风正劲 2019-03-22
  • 新华网金融频道招聘启事 2019-03-21
  • “巨无霸”蚊子刷新世界纪录 2019-03-21
  • 北京赛车长龙历史记录 澳洲幸运10走势图计划软件 足球巨星 500彩票网买双色球吗 排列五专家预测 七星彩规则 南国彩票论坛规律 腾讯彩票 捕鱼大亨 德州扑克规则 福彩七乐彩 北京赛车时时彩怎么玩 双色球8+1复式多少钱 重庆时时彩改成欢乐生肖 大乐透复式7加5 七乐彩走势图开机号